痛风加上肥胖如何应对?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-16 06:35   来源:未知   阅读:

(7)烹调方法及餐次:宜采用蒸、煮、烧、烤等烹调方法,忌用油煎、炸的方法,煎炸食物含脂肪较多,并刺激食欲,不利于减肥。进食餐次应因人而异,通常为三餐。

(5)保证维生素和无机盐的供应:新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素,可选择食用。适用于减肥者食用的蔬菜有角瓜、黄瓜、冬瓜、萝卜、油菜、芹菜、绿豆芽、韭菜、白菜、洋葱、菜花、生菜、海带、木耳等,水果有西瓜、柚子、草莓、桃、苹果、橙子等。

(3)补充相应的有益菌:人体1/3的尿酸通过肠道排泄,而肠道菌群的紊乱也是尿酸升高的一个重要原因。通过石立克复合菌粉可恢复肠道健康,有效补充相应的菌群,可以增加尿酸向肠道排泄,减轻肾脏负担,且无副作用。

如果已确定血尿酸高者切忌减肥操之过急,过度饥饿可造成体内酮体升高,酮体与尿酸可是共用肾小管这个车道的,会堵车,导致痛风急性发作。

原发性痛风(简称痛风),大部分为40~65岁成年肥胖男性,其病因是由于人体缺少一种酶,无法分解食物中的一种叫嘌呤的物质,导致尿酸不能正常代谢,在血液中的浓度持续增高,到一定时期便出现痛风症状。

(2)限制脂肪:过多摄入脂肪可引起酮症,加重痛风和高尿酸血症的病情。肥胖者饮食中脂肪应控制在总热量的25%一30%。

痛风加上肥胖该怎么办?

肥胖是百病之源。

BMI(体重指数)大于24者都要警惕。一旦明确自己已跨入胖人之列,每天的饮食热量就得严格控制,不超过每公斤体重25千卡,即如果你是80公斤,那么每天的饮食热量不宜超过2000千卡。听着很多,其实不多,一罐330毫升的可口可乐就有142千卡的热量。以每周减重0.5公斤的速度,慢慢地将自己"饿"成一个标准体型。

(6)限制食盐:食盐能引起口渴并能刺激食欲和增加体重。应限制食盐的摄取。

(4)限制糖类:糖类供给应占总热量的40%一55%为宜。含单糖食品,如蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯及甜点心等,应尽量少吃或不吃。凡食物纤维多的食物可适当食用。

(1)合理控制热量:儿童要考虑其生长发育的需要,老年人则要注意有无并发症存在。对热量的控制,一定要循序渐进,逐步降低,以增加其消耗。对于正处于发育期的青少年来说,应以强化日常运动为主,千万不可盲目控制饮食,以免发生神经性厌食。在低热量饮食中,蛋白质供给量不可过高,其食物蛋白质的供给量应当占饮食总热量的20%一30%,即每天供给蛋白质50一75克为宜。

最典型的首发症状是单侧大足趾突然关节疼痛(俗称足痛风),之后出现的症状是急性痛风性关节炎,其临床特点是单侧膝关节突然发作的疼痛,病变关节及其周围的软组织发热红肿,夜间疼痛剧烈,症状常持续7~10天自行缓解。如果不及时治疗,约半数病人将发展为明显的痛风“石”(如肾结石)和永久性关节畸变。